SoyMaratonista Dormir bien no es simplemente una forma de combatir el cansancio. Para un corredor, el sueño es el momento en que el organismo repara el tejido muscular, consolida las adaptaciones del entrenamiento, regula hormonas esenciales para el rendimiento y fortalece el sistema inmunitario. En otras palabras, una parte importante del progreso no ocurre mientras corres, sino mientras descansas. Si entrenas con regularidad, estos siete hábitos, respaldados por la evid

Foto: RRSS El huracán presenta vientos máximos sostenidos de 195 km/h y rachas que alcanzan los 240 km/h, por lo que las autoridades mantienen la vigilancia sobre la región ante los efectos de su trayectoria e intensidad El huracán Polo permanece como un fenómeno de categoría 3 en la escala Saffir-Simpson, registrando a las 06:00 horas de este 27 de septiembre de 2026 un desplazamiento hacia el nor-noroeste a una velocidad de 17 km/h. De acuerdo con el informe oficial del