Las 4 claves para perder peso sin perder rendimiento
SoyMaratonista Mantener un peso corporal adecuado o, mejor dicho, tener un bajo nivel de grasa corporal en deportistas o personas que...
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16 feb2 Min. de lectura
Más que un snack: los beneficios para tu salud de los pistaches
Con un alto contenido en proteínas, antioxidantes y grasas saludables, los pistaches. son más que un snack para tu cuerpo. Lilo Flores /...
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15 feb2 Min. de lectura
¿Cuánto pan dulce puedes comer a la semana?
Si bien el pan dulce puede ser un delicioso bocadillo ocasional, es importante consumirlo con moderación. Andrea Lopez /...
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10 feb2 Min. de lectura
Día Mundial de las Legumbres
El 10 de febrero se celebra el Día Mundial de las Legumbres, una fecha relativamente reciente. Se estableció como efeméride reconocida en...
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9 feb2 Min. de lectura
El alimento que te protegerá de la gripa esta temporada
Si quieres evitar enfermarte y reforzar tus defensas te conviene integrar este alimento a tus menús, ya. Leslie Santana /...
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3 feb3 Min. de lectura
Combate el hígado graso con este jugo de naranja y jengibre
Su combinación de vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda a desintoxicar, proteger y regenerar el hígado, mejorando su función y...
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3 feb2 Min. de lectura
5 trucos para estar preparado antes de competir
Raimundo Schmidt / marathonranking.com Entrenar meses y meses para una carrera específica requiere mucho tiempo, desgaste, etc. Y cometer...
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29 ene5 Min. de lectura
5 sencillas maneras de consumir más semillas de chía (tu intestino lo agradecerá)
Las semillas de chía no solo son increíblemente nutritivas, sino que también son versátiles y fáciles de disfrutar en una amplia variedad...
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27 ene2 Min. de lectura
¿Por qué incluir el betabel a tu dieta cotidiana?
Es una buena fuente de nutrientes, incluyendo vitamina C, fibra, potasio y manganeso. Su sabor dulce lo hace ideal para preparar jugos,...
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20 ene2 Min. de lectura
¿Por qué si corro tanto no puedo bajar de peso?
Sandra Suarez / soymaratonista.com Esta es una de las preguntas más frecuentes entre quienes, a pesar de correr y correr, no han logrado...
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16 ene4 Min. de lectura
¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?
Nutrición sin más / culturizando.com Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos...
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3 ene1 Min. de lectura
Día de las Cerezas cubiertas de chocolate
Si alguna vez has probado las cerezas cubiertas de chocolate, entenderás por qué los americanos le dedican un día especial a esta...
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30 dic 20234 Min. de lectura
Refuerza tu sistema inmune con estas hierbas antivirales
Estas hierbas antivirales pueden ayudar a protegerte contra virus y enfermedades de forma natural y fortalecer tu sistema inmune. Staff /...
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30 dic 20232 Min. de lectura
La cantidad y tipo de proteínas que debes consumir para recuperarte mejor
Marathon Ranking Al correr, somos muy susceptibles y propensos a sufrir algún daño en el tejido muscular debido a la actividad misma ya...
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28 dic 20234 Min. de lectura
Cuáles son las frutas de invierno
Àngels / mundodeportivo.com Cada estación del año encontramos unas determinadas frutas de temporada, es decir, aquellas que se recolectan...
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27 dic 20233 Min. de lectura
¿Qué comer para combatir el frío? Aquí te lo decimos
Al seguir estos consejos, puedes ayudar a mantener tu cuerpo caliente y saludable durante el invierno. ¿Qué comida sueles tomar tú...
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Alimentos eficaces para calmar la tos
La miel es uno de los remedios caseros más populares para la tos. Pero existen otros alimentos y remedios que pueden ayudarte a calmar la...
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16 dic 20232 Min. de lectura
Beneficios del tejocote para aprovechar esta temporada
Josselin Melara / cocinafacil.com.mx Es momento de que disfrutes del sabor del tejocote y al mismo tiempo aproveches todos sus...
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Mantener un sistema inmunitario fuerte es esencial para la salud en general. Durante la temporada de frío, es importante tomar medidas...
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12 dic 20234 Min. de lectura
Pequeñas formas de cuidarte en estas fiestas decembrinas
Tomar el tiempo para cuidarte a ti mismo durante la temporada navideña puede ayudarte a mantenerte saludable y feliz. Al hacerlo, podrás...
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