Plan de recuperación para después de correr un maratón
SoyMaratonista El correr un maratón siempre implica un gran esfuerzo. Más allá de la energía que se gasta durante este, a su vez todo ese...
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27 ago 20233 Min. de lectura
Babear al dormir: estas son sus posibles causas y tratamientos
¿Alguna vez ha babeado mientras duerme? Conozca por qué sucede esto. Camila Sanchez / eltiempo.com Babear en exceso puede ser incómodo...
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15 ago 20233 Min. de lectura
Día Mundial de la Relajación
Aunque nadie sabe a ciencia cierta desde cuándo y cómo surgió el Día Mundial de la Relajación, lo cierto es que desde hace algunos años...
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12 ago 20232 Min. de lectura
El entrenamiento invisible para corredores
Jiménez Carlos Jimenez / soymaratonista.com Generalmente cuando tenemos una meta nos concentramos en aquel entrenamiento que nos ayudará...
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18 jul 20232 Min. de lectura
Duerme bien para darle batalla a la depresión y la ansiedad
Un estudio de la Universidad de York destaca que el sueño de alta calidad y las estrategias de afrontamiento pueden ayudar a prevenir una...
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2 jul 20234 Min. de lectura
Cinco motivos por los cuales correr te hace feliz
SoyMaratonista Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por los especialistas, no sólo porque es un hábito sano que...
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6 jun 20232 Min. de lectura
Esta es la peor noche de la semana para dormir, según la ciencia
Si siempre estás contando ovejas, dando vueltas en tu cama tratando de dormir en esta noche de la semana, debes saber que no estás sola....
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22 may 20232 Min. de lectura
5 beneficios de la lavanda
Consuelo Hernández / salud180.com La lavanda es una planta multifacética, debido a que la flor y el aceite que se sustraen de ella...
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21 may 20233 Min. de lectura
¿Sueño todo el día? Claves para dormir las horas necesarias y despertar sin esfuerzo
Nancy Corro / salud180.com Si el sueño te sorprende a media jornada un día cualquiera y cada mañana le pides al despertador esos cinco...
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15 may 20233 Min. de lectura
¡Adiós insomnio! Alimentos que ayudan a la producción de melatonina
No hay una fórmula mágica ni un solo alimento que garantice una noche de sueño profundo. Pero sí hay algunos alimentos que pueden hacer...
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6 may 20236 Min. de lectura
10 buenas cosas para tu cuerpo cuando tomas una siesta
Aunque la siesta tiene mala reputación, dormir un poco puede ayudarte a sentirte con más vitalidad. Conoce cómo beneficiarte al máximo....
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27 abr 20233 Min. de lectura
7 remedios caseros para no roncar
El ronquido es según el diccionario «un sonido que tiene lugar durante el sueño por la vibración de las estructuras nasoorales«. Pero es...
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22 abr 20233 Min. de lectura
Por qué el sueño es importante para el corredor
La realización de actividades físicas ha ido en aumento en los últimos dos años debido a la pandemia del COVID-19. Más personas...
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6 abr 20232 Min. de lectura
¿Podemos vivir sin dormir?
¿Puedes imaginar un mundo donde no necesitas dormir? Para algunos, esto podría sonar como un sueño hecho realidad, pero ¿es realmente...
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26 mar 20233 Min. de lectura
¿Cuántas veces a la semana me conviene correr?
por Marathon Ranking ¿Es bueno salir a correr todos los días de la semana? ¿Es bueno descansar 1 día en la semana? ¿Es mejor no correr...
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17 mar 20235 Min. de lectura
Un descanso reparador: Día Mundial del Sueño
El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca...
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12 mar 20235 Min. de lectura
Te despiertas antes de que suene la alarma. Estas son algunas razones
Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte si te despiertas constantemente antes de la alarma. Lilo /8 selecciones.com.mx En lugar...
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18 feb 20234 Min. de lectura
Alcohol y ejercicio: 7 normas para atletas
Julia Denner / Runtastic.com Cada año, se consumen unos 10 litros de alcohol puro (etanol) por cápita en los Estados Unidos. Y, de hecho,...
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16 feb 20231 Min. de lectura
¿Sabes qué es la parálisis del sueño?
Conoce todo sobre la afección que produce incapacidad temporal de moverse o hablar al dormirse o levantarse: la parálisis del sueño. La...
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12 feb 20232 Min. de lectura
Recomendaciones para alejar las lesiones
Carlos Jimenez / SoyMaratonista.com Sobre este tema bien cabe citar a Jan Moler (profesor del IESA de manejo del Estrés) una vez...
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