Tu cerebro necesita que lo ejercites así
Una nueva investigación sugiere que los ejercicios, desde aeróbicos hasta simples estiramientos, benefician positivamente a tu cerebro....
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26 ago 20232 Min. de lectura
¿Cómo aprovechar los carbohidratos en el running?
Raimundo Schmidt / marathonranking.com Dentro del mundo del deporte, la maratón es la disciplina que requiere de la mayor cantidad de...
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20 ago 20233 Min. de lectura
¿Por qué me mareo durante o después de correr?
SoyMaratonista Comenzaste a entrenar y todo iba bien hasta que comienzas a sentirte mareado, tal vez a sudar más de lo normal. Quizá esto...
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13 ago 20235 Min. de lectura
8 problemas de empezar a correr para principiantes
Sascha Wingenfeld / runtastic.com Hay muchas razones por las que empezar a correr: para relajarse después de un duro día de trabajo,...
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12 ago 20232 Min. de lectura
El entrenamiento invisible para corredores
Jiménez Carlos Jimenez / soymaratonista.com Generalmente cuando tenemos una meta nos concentramos en aquel entrenamiento que nos ayudará...
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23 jul 20232 Min. de lectura
5 tips para mantenerte corriendo en vacaciones
SoyMaratonista En algún momento del año es usual que salgamos de vacaciones. Cuando viajamos solos, planificar nuestras sesiones de...
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22 jul 20233 Min. de lectura
Ejercicio con el peso corporal: gana músculo y pierde peso
Y no necesitas ir al gimnasio ni dedicarle mucho tiempo, pero te ayudará a trabaja muchos músculos y articulaciones al mismo tiempo y a...
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22 jul 20233 Min. de lectura
Día Mundial del Cerebro
El cerebro o "materia gris", como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades...
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16 jul 20238 Min. de lectura
Termorregulación para corredores y atletas
Juan Rojas / soymaratonista.com ¿Has escuchado hablar sobre la termorregulación? Esta es una función primordial, de la cual dependen gran...
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11 jun 20233 Min. de lectura
Mantente corriendo después de los 40
SoyMaratonista Recomendaciones para correr después de los 40 años Son muchas las personas que se preguntan si, al llegar a cierta edad,...
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29 abr 20232 Min. de lectura
¿El sexo es un buen ejercicio?
¿Alguna vez has llegado a la conclusión de que el sexo puede quemar calorías y resultar ser un buen ejercicio físico? Seguramente lo...
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29 abr 20232 Min. de lectura
Cómo quemar calorías sin correr de más
por Marathon Ranking Cómo quemar calorías sin la necesidad de tener que correr más kilómetros, a continuación te enseñaremos la fórmula...
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23 abr 20232 Min. de lectura
El entrenamiento fácil es un buen entrenamiento, aunque no lo creas
Joaquín Vico / vitonica.com El entrenamiento de fuerza se puede complicar tanto como uno quiera, pero un diseño sencillo será mucho más...
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22 abr 20233 Min. de lectura
Por qué el sueño es importante para el corredor
La realización de actividades físicas ha ido en aumento en los últimos dos años debido a la pandemia del COVID-19. Más personas...
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20 abr 20232 Min. de lectura
Si te sientas todo el día necesitas hacer este estiramiento
No podemos conseguirte un escritorio para que puedas trabajar de pie, pero podemos proporcionarte un alivio rápido para el dolor de...
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8 abr 20232 Min. de lectura
Beneficios de correr en la playa
Javier Serrano / SoyMaratonista.com Hay que ver las ganas de correr que les entran a algunas personas cuando se marchan de vacaciones....
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25 mar 20234 Min. de lectura
11 minutos de ejercicio diario, pueden mejorar tu salud
11 minutos de ejercicio diario con una intensidad moderada a fuerte podrías reducir el riesgo de algunas enfermedades. Lilo //...
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19 feb 20232 Min. de lectura
Correr con mi pareja, ¿Debo hacerlo?
Andrea Lera // soymaratonista.com Para los runners, correr es una actividad que más allá de ser un deporte y una forma de mantener el...
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4 feb 20234 Min. de lectura
Moverse para perder peso
Karla Heredia / soymaratonista.com Correr es una actividad física que da muchos beneficios físicos y emocionales para la salud. No sólo...
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29 ene 20234 Min. de lectura
Entrenamiento básico para las carreras de calle
SoyMaratonista Desde hace muchos años, más precisamente 1912, se creó la actualmente llamada Asociación Internacional de Federaciones de...
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