¿Cardio primero o después de las pesas? Orden correcto de ejercitarte
Según tus necesidades y objetivos, este es el orden en que debes realizar tus rutinas de ejercicio Brenda Barragán / informador.mx ...
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¿Qué entrenamiento se necesita para correr un maratón?
Raimundo Schmidt / MarathonRanking.com Correr un maratón es un logro impresionante que requiere dedicación, resistencia y una...
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5 oct10 Min. de lectura
14 Preguntas Frecuentes de los Corredores Principiantes
Si ha llegado el momento en el que te has planteado que quieres empezar a correr o ya has empezado pero necesitas mejorar tus...
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14 abr2 Min. de lectura
8 consejos para correr en caminadora
Una alternativa para correr en interiores como en el gimnasio o en tu casa, es la banda caminadora. Podrás correr sin importar el clima...
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29 mar3 Min. de lectura
¿Es malo correr 10 kilómetros seis días a la semana?
SoyMaratonista En la actualidad, el running es una de las actividades físicas que más se practica en el mundo. Cada vez son más las...
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21 ene2 Min. de lectura
¿Cuántos días a la semana debo correr para mejorar mis tiempos?
Marathon Ranking ¿Cuántos días a la semana debo correr? Una gran interrogante entre los corredores. Mejorar las marcas implica más...
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4 ene4 Min. de lectura
Procrastinación: Cuando dejas para mañana lo que puedes hacer hoy
Hace calor. Tengo sueño. Me duele la espalda. Tengo poca batería. Aún es temprano. Empiezo después de terminar mi serie. Y así… mil...
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27 dic 20233 Min. de lectura
Recomendaciones para empezar bien el nuevo año
El final de un año es un momento de renovación y de cambio. Es una oportunidad para dejar atrás lo negativo y empezar de nuevo con...
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3 dic 20233 Min. de lectura
¿Cuales son los horarios mejores para entrenar?
Raimundo Schmidt / marathonranking.com ¿De mañana? o ¿durante la noche? Muchos sufrimos con estas preguntas cuando nos proponemos un día...
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25 nov 20234 Min. de lectura
5 ejercicios suaves que son los secretos mejor guardados para un núcleo más fuerte
Fortalecer tu núcleo (músculos abdominales y lumbares) es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu cuerpo. Selecciones Lo...
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1 oct 20235 Min. de lectura
¿Cuál es la hora ideal para correr?
por Marathon Ranking La hora ideal para salir a correr: Eres runner y ya tienes una rutina diaria de entrenamiento, sales siempre a...
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30 sept 20233 Min. de lectura
El peso muerto no es el mejor ejercicio para ganar masa muscular: estas son las razones
¿El peso muerto aumenta el tamaño muscular? Respondemos a la eterna duda de las salas de pesas Anastase Maragos / vitonica.com El peso...
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19 ago 20231 Min. de lectura
¿Cuantos kilómetros debo correr a la semana según la carrera que estoy preparando?
Raimundo Schmidt / marathonranking.com Es fundamental para cualquier corredor tener algún conocimiento de cuantos kilómetros debería...
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15 ago 20233 Min. de lectura
Día Mundial de la Relajación
Aunque nadie sabe a ciencia cierta desde cuándo y cómo surgió el Día Mundial de la Relajación, lo cierto es que desde hace algunos años...
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14 ago 20231 Min. de lectura
Cómo dejar atrás el estrés laboral
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13 ago 20235 Min. de lectura
8 problemas de empezar a correr para principiantes
Sascha Wingenfeld / runtastic.com Hay muchas razones por las que empezar a correr: para relajarse después de un duro día de trabajo,...
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12 ago 20232 Min. de lectura
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por Marathon Ranking ¿Es bueno correr en la noche? Día y noche tienen sus beneficios para correr, pero no todos están hechos para algunas...
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