Comer aguacate antes de dormir tiene grandes beneficios

El aguacate es una de las grasas buenas que podemos ingerir pero ¿sabes qué pasa si lo comes antes de dormir?

Josselin Melara / cocinafacil.com.mx

Comer aguacate es un placer y no puede faltar en nuestras mesas. Además de ser un alimento delicioso y muy versátil, también es famoso por sus grandes propiedades para la salud. Pero, ¿sabías que sus beneficios se pueden potenciar dependiendo de la hora en que lo consumas? Así es, y expertos opinan que consumirlo antes de dormir puede ayudarte a mejorar tu salud. Hoy te compartimos estos beneficios para que comas aguacate antes de dormir desde hoy.

Beneficios de comer aguacate antes de ir a dormir

Regula el sueño

En primer lugar, el aguacate cuenta con vitamina B, que ayuda a regular las hormonas del sueño, ayudando a conciliar mejor el sueño. Por otro lado, cuenta con magnesio, que combate los desórdenes del sueño y mejora el descanso nocturno. Así que, si sufres de insomnio, comer medio aguacate antes de ir a la cama te puede ayudar mucho.

Combate el colesterol

¿Sabías que el colesterol afecta al cuerpo por las noches? Así es, y para contrarrestar sus efectos negativos, comer aguacate es una buena opción, pues es rico en Omega 3 y 6. No sólo eso: al componerse de estas grasas buenas, obtendrás una cena ligera, evitando problemas de obesidad y sobrepeso. Descubre: El mejor libro de Gastronomía del mundo es sobre aguacate, conócelo

¿Cuánto consumir?

Para que el aguacate sea un remedio efectivo, lo recomendable es que comas medio aguacate 2 horas antes de dormir. De este modo, ayudarás a tu organismo a hacer una buena digestión y que pueda absorber los nutrientes de este gran alimento. Puedes comerlo solo, en una ensalada o con otros alimentos ligeros. Verás que te sentirás de maravilla.