Mantener un sistema inmunitario fuerte es esencial para la salud en general. Durante la temporada de frío, es importante tomar medidas adicionales para proteger tu sistema inmunitario.
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El frío y las lluvias nos recuerdan que es importante mantener una buena salud, especialmente en invierno. En esta época, las temperaturas tienden a ser más bajas y la menor exposición al sol pueden debilitar nuestro sistema inmunitario, que es el encargado de protegernos de las infecciones.
El sistema inmunitario está formado por una serie de células, proteínas y moléculas que trabajan juntas para defendernos de los agentes infecciosos, como bacterias, virus, hongos y otros microorganismos. También es responsable de eliminar células dañadas o cancerosas.
De la falta de sueño a la dieta
El sistema inmunitario es fundamental para mantenernos sanos, pero su funcionamiento puede verse afectado por factores como la genética, el estilo de vida y la alimentación.
La genética determina en parte la fortaleza de nuestro sistema inmunitario, pero también hay factores no hereditarios que pueden influir en su funcionamiento. Entre estos factores, se encuentran:
El sueño. La falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona que puede inhibir la respuesta inmunitaria. Por ello, es importante dormir entre 7 y 8 horas diarias.
El estrés. El estrés crónico puede provocar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, lo que puede debilitar el sistema inmunitario. Por ello, es importante mantener un estado de ánimo positivo y reducir el estrés en la medida de lo posible.
La alimentación. Una dieta equilibrada es esencial para mantener un sistema inmunitario fuerte. Una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas, proteínas, grasas saludables, fibra soluble y fermentable, probióticos y micronutrientes, como la vitamina D, el hierro y el zinc, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario.
Además de estos factores, la práctica regular de ejercicio físico y el abandono de malos hábitos como el tabaco y el alcohol también pueden contribuir a mantener un sistema inmunitario fuerte.
Inmutak-S®, una ayuda
Una buena alimentación es la base de una buena salud, pero a veces no es suficiente para mantener un sistema inmunitario fuerte. En estos casos, Inmutak-S® puede ser un complemento útil.
Inmutak-S® es un remedio natural a base de shiitake, un hongo comestible con numerosos beneficios para la salud. El shiitake contiene ocho aminoácidos esenciales, tiamina, riboflavina, niacina, fibra dietética y enzimas. También contiene ergosterol, que se convierte en vitamina D en presencia de luz solar.
En Asia, los médicos tradicionales utilizaban el shiitake como un alimento que ayuda a activar la fuerza vital. El shiitake es también una buena fuente de fibra (una parte importante formada por quitina) , que puede ayudar a eliminar las grasas y el colesterol del intestino.
Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a mantener tu sistema inmunitario fuerte durante la temporada de frío. Esto te ayudará a estar menos enfermo y a disfrutar de una mejor salud en general.
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