Leslie Santana / cocinafacil.com.mx
En esta época de calor intenso tu cuerpo necesita mantenerse bien hidratado, hazlo de la mejor manera
Aunque el agua es el líquido ideal para hidratar a tu cuerpo, existen algunos remedios que además de efectivos también son deliciosos. Si estás buscando maneras de combatir esta ola de calor, te conviene preparar esta bebida hidratante, estamos seguras que te va encantar.
Una ola de calor es un período prolongado de temperaturas extremadamente altas, que son significativamente superiores a las condiciones normales para una determinada región y época del año. Estas condiciones pueden durar desde unos pocos días hasta varias semanas y pueden tener efectos graves en la salud humana, el medio ambiente y la infraestructura, de ahí la importancia de tomar líquidos y bebidas que te ayuden a estar hidratada correctamente.
Remedio casero e hidratante para combatir la ola de calor
Ingredientes:
1 pepino grande
1 limón
10-15 hojas de menta fresca
1-2 cucharadas de miel (opcional)
1 litro de agua fría
Hielo (opcional)
Instrucciones:
Preparar los ingredientes: lava bien el pepino, el limón y las hojas de menta.
Cortar el pepino: rebana el pepino en rodajas finas. No es necesario pelarlo, ya que la cáscara contiene nutrientes beneficiosos.
Cortar el limón: parte el limón en rodajas finas. Si prefieres un sabor menos amargo, puedes pelar el limón antes de cortarlo.
Mezclar los ingredientes: en una jarra grande, añade las rodajas de pepino y limón, y las hojas de menta.
Agregar agua: llena la jarra con agua fría.
Dejar reposar: permite reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 1 hora para que los sabores se integren. Puedes prepararla la noche anterior para obtener un sabor más intenso.
Servir: sirve el agua con hielo si lo deseas, para una bebida extra refrescante.
Beneficios de este remedio casero
Tanto el pepino como el limón son ricos en agua, lo que ayuda a mantenerte hidratado, por su parte la menta proporciona una sensación de frescura que es especialmente agradable durante el calor.
El pepino contiene vitaminas y minerales como la vitamina K, potasio y magnesio. El limón es rico en vitamina C y antioxidantes, además es una bebida muy baja en calorías, perfecta para mantenerte hidratado sin añadir calorías extra a tu dieta.
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