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Beneficios de correr en la tarde:
Sabemos que hay muchos corredores que les fascina comenzar el día corriendo y es que hay varios motivos para eso, sobre todo la energía que entrega para sobrellevar el día a día. Sin embargo, también es sabido que correr en la tarde tiene importantes beneficios y ventajas.
A continuación, te enseñaremos algunos de los importantes beneficios de correr en la tarde.
5 beneficios de correr en la tarde
1. Menos riesgos de lesión
Cuando te levantas y te preparas rápidamente para salir a correr talvez tu cuerpo todavía no se ha despertado completamente y corres esos primeros minutos con los músculos aún muy fríos. En la tarde, en cambio, no tendrás ese inconveniente y podrás evitar el riesgo de muchas lesiones. De igual manera no debes olvidar nunca pre calentar y hacer elongaciones.
2. Otro de los beneficios de correr en la tarde: Quemas más calorías mientras duermes
Si bien es cierto correr en la mañana activará tu cuerpo y permite la aceleración del metabolismo, al anochecer ya habrás bajado las revoluciones y al dormir el mecanismo quema grasas estará más lento. Salir a correr en la tarde te permitirá irte a dormir con ese sistema totalmente activo y preparado para continuar quemando calorías.
3. Podrás correr más kilómetros
Los que corren por las tardes, según recientes investigaciones, tienden a correr más kilómetros. Y esto no porque sean más aplicados. Las conclusiones de los estudios aseguran que su capacidad pulmonar se incrementa en un 6% por la hora del día que eligen para correr. Esto también representa un mejor rendimiento, por ejemplo, en el trabajo en pista.
4. Adiós al estrés del día
Otro de los beneficios de correr en la tarde es que te permitirá dejar el estrés y los problemas de lado. Al entrenar por la tarde recibirás todos los beneficios anti estrés del running, sin importar cuán difícil haya sido tu jornada. Correr todo lo soluciona.
5. Directo a la cama
Correr en la tarde te hará darte menos vueltas en la cama, ya que llegarás con más sueño y directamente a dormir. Lo que es vital que sepas bajar las revoluciones cuando terminas de correr y esto lo lograrás bajando la música, apagando la televisión, apagando las luces y lentamente descansando y logrando el sueño más reparador.
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