Las altas temperaturas han llegado a México con una nueva ola de calor y te indicamos los pasos a seguir para prevenir un golpe de calor.
Mediotiempo
Una nueva ola de calor está acechando al territorio mexicano provocando altas temperaturas en muchas zonas del país, razón por la cual hay que tomar todas las medidas posibles para cuidarnos y aquí te damos todos los consejos para que te prevengas durante estos días por un golpe de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor es cuando una persona se encuentra expuesta, de manera prolongada, a altas temperaturas o producto de un esfuerzo físico a altas temperaturas. Esto se da cuando el cuerpo alcanza o supera los 40 grados centígrados, y las personas más vulnerables son los adultos mayores, niños y aquellos que sufran de sobrepeso o alguna enfermedad crónica, por lo que se deben de tener mayores prevenciones con ellos.
Prevención
Evita la exposición prolongada al sol y usa protector solar en todo momento.
De preferencia no realizar actividad física de las 11:00 a las 17:00 horas.
Viste ropa fresca y holgada de colores claros, utiliza lentes, gorra y sombreros
Toma agua y consume alimentos adecuados, en especial los que contengan vitamina C.
Si tienes la opción de quedarte en casa durante estos días, sería la mejor opción
Quédate en un lugar con sombra y que esté fresco
No dejes a las personas o animales dentro de coches
¿Qué hacer en caso de un golpe de calor?
Si ves que alguna persona presenta un golpe de calor, estos son los síntomas para que los puedas identificar más fácilmente.
Ausencia de sudor
Convulsiones e incluso pérdida del conocimiento.
Dolor de cabeza
Mareos y confusión
Náuseas y vómito
Piel seca y caliente
Respiración agitada y sensación de falta de aire
Sed intensa
Taquicardia y pulso acelerado
Si la otra persona presenta alguno de estos malestares, puedes realizar los siguientes pasos a seguir o, de preferencia, consultarlo con tu médico.
Coloca paños fríos en el cabeza, cuello, ingle y axilas
Quita o afloja la ropa de ser necesario
Recuesta a la persona en la sombra y en un lugar ventilado.
Llama a emergencias si la condición de la persona no mejora a los pocos minutos
コメント